(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

p.s.

1.八段錦預備動作、第一式~第八式、結束動作：甩手、双手托天理三焦(一)、左右開弓似射雕(二)、調理脾胃須單舉(三)、五勞七傷往後瞧(四)、搖頭擺尾去心火(五)、兩手攀足固腎腰(六)、攥拳怒目增氣力(七)、背後七顛百病消(八)、十字手。
2.鼻子吸氣嘴巴吐氣；逆腹式呼吸(吸氣時收腹吐氣時凸腹)較順腹式呼吸(吸氣時凸腹吐氣時收腹)的換氣量多；長跑從一吸一吐開始，可漸漸調整為一吸二吐、二吸一吐或二吸二吐。
(繼續閱讀...)

tom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
1 2 3 4 5
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。